1. 拖延症：
拖延症可以说是现代人的通病。面对工作、学习中的任务，我们总是能找到各种理由来推迟完成。然而，拖延只会让我们陷入恶性循环，不仅影响效率，还可能导致焦虑和压力。要摆脱拖延症，我们可以尝试制定明确的目标和计划，逐步培养自己的时间管理能力。
2. 暴饮暴食：
在快节奏的生活中，我们往往通过食物来寻求片刻的安慰。然而，暴饮暴食不仅可能导致体重增加，还可能影响健康。为了摆脱这一陋习，我们可以尝试规律饮食，合理搭配营养，培养健康的饮食习惯。
3. 手机不离手：
如今，手机已成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，过度依赖手机可能导致我们忽视了现实生活中的很多美好。为了摆脱这一陋习，我们可以尝试设定手机使用的时间限制，多与家人朋友交流，参与户外活动，让自己的生活更加丰富多彩。
4. 随意丢垃圾：
在公共场所，我们时常能看到随意丢弃的垃圾。这种行为不仅破坏了环境，也影响了我们的城市形象。要摆脱这一陋习，我们应该养成随手带走垃圾的习惯，为保护环境贡献自己的一份力量。
5. 缺乏锻炼：
在现代社会中，很多人因为工作忙碌而忽视了锻炼。长期缺乏锻炼不仅可能导致身体健康问题，还可能影响心理状态。为了摆脱这一陋习，我们可以尝试制定锻炼计划，坚持每天抽出一定时间进行运动，让身体保持健康。
6. 随意打断他人：
在人际交往中，随意打断他人是一种不尊重他人的行为。这种行为可能导致沟通障碍，甚至引发冲突。为了摆脱这一陋习，我们应该学会倾听他人的观点，尊重他人的发言，避免随意打断他人的讲话。
7. 熬夜：
熬夜是现代人的常态，但长期熬夜可能导致身体机能下降，影响健康。为了摆脱这一陋习，我们应该调整作息时间，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。
结语：生活中的陋习可能看似无害，但却在无形中影响着我们的生活质量。要摆脱这些陋习，我们需要有决心和毅力，同时也需要一些具体的方法和策略。通过逐步调整自己的行为习惯，我们可以让生活变得更加美好和健康。
！